Tag: อาหารคลีน

5 เทคนิคการกินอาหารคลีนเพื่อสุขภาพอย่างถูกวิธี

อาหารคลีนถือว่าเป็นหนึ่งในทางเลือกของการกินอาหารเพื่อสุขภาพ อีกทั้งอาหารในลักษณะนี้ยังมีส่วนช่วยในเรื่องของการควบคุมน้ำหนัก เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องออกกำลังกายและควบคุมอาหาร และแนวทางในการกินอาหารคลีนเหล่านี้กำลังได้รับความนิยมอย่างแพร่หลายมากขึ้นในปัจจุบัน

10 เครื่องปรุงที่คนรักการ”กินคลีน”ควรมีติดบ้าน

ตอนนี้ความนิยมรับประทานอาหารคลีน หรืออาหารที่ผ่านการปรุงแต่งน้อยที่สุดกำลังแพร่หลายอย่างมาก เพราะการกินอาหารที่ดีก่อให้เกิดสุขภาพที่ดีทั้งกายและใจ โดยเฉพาะการกินคลีนเพื่อดูแลรูปร่าง ไม่ว่าจะเพื่อลดความอ้วน ลดสัดส่วน เสริมสร้างกล้ามเนื้อ ซึ่งทั้งหมดนี้เน้นการกินอย่างถูกวิธี มากกว่าการอดอาหาร ทำให้คนกินคลีนนั้นทั้งอิ่มท้องและได้พลังงานจากอาหารอย่างครบถ้วน ถึงแม้ว่าการ”กินคลีน”จะดีต่อสุขภาพอย่างมาก แต่มันก็ทำได้ยากสำหรับบางคนที่หลงใหลการกินบุฟเฟต์ อาหารรสจัด ของทอดของมัน จึงทำให้หลายคนกินคลีนได้ไม่นานก็ต้องขอบอกผ่านเสียแล้ว ขอกลับไปสู่วังวนเดิมๆที่ไม่เฮลตี้แต่มีความสุขกับอาหารจะดีกว่า

ลดน้ำหนักแบบไม่ต้องอด ด้วยการเลือกทาน “อาหารคลีน”

การออกกำลังกายและควบคุมอาหารล้วนเป็นวิธีการที่จะช่วยให้เราสามารถลดน้ำหนักตัวได้อย่างปลอดภัย อีกทั้งยังเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดใน ณ ขณะเวลานี้ แม้ว่าวิธีการนี้จะต้องใช้เวลาและความอดทนอยู่พอสมควรจึงจะสามารถเห็นผลลัพธ์ได้ แต่เมื่อเวลานั้นมาถึงแล้วเราจะต้องพบกับการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่โดยเฉพาะรูปร่างและสัดส่วนที่ดูกระชับมีสุขภาพดีมากขึ้น แต่หลายๆ คนที่หันมาออกกำลังกายก็ยังมีความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับการควบคุมอาหาร โดยมักเชื่อว่าการควบคุมอาหารก็คือการกินในปริมาณที่น้อยที่สุดเท่าที่จะทำได้เพื่อให้ร่างกายไม่ได้รับอาหารและนำเอาของเก่าที่มีอยู่ออกมาใช้ จนทำให้บางคนเกิดอาการหิวโซ

เริ่มกินคลีนอย่างไรไม่ให้ทุกข์ทรมาน

ทุกคนอยากจะทานอาหารที่อุดมไปด้วยประโยชน์ เพื่อสุขภาพร่างกายเราที่แข็งแรงทั้งกายและใจ แต่หลายๆคนก็พบว่าการ “กินคลีน” มันช่างยากเย็นเสียเหลือเกิน ด้วยชีวิตที่เร่งรีบ เวลาที่มีจำกัด ทำให้เราไม่มีเวลาใส่ใจกับรายละเอียดด้านอาหารการกินมากเท่าที่ควร ทำให้หลายๆคนได้แต่ใฝ่ฝันว่าฉันจะสามารถทำได้ในสักวันหนึ่ง เพราะ