Tag: สุขภาพ

4 พฤติกรรมบั่นทอนอายุ ที่ไม่ควรทำเป็นอันขาด

ในยุคปัจจุบันเราจะเริ่มเห็นได้ว่าผู้หญิงหันมาใส่ใจดูแลสุขภาพของตนเองกันมากขึ้น ตั้งแต่การเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ไปจนถึงการเริ่มปรับเปลี่ยนพฤติกรรมหันมาออกกำลังกายกันมากขึ้น นั่นก็เป็นเพราะเราเริ่มตระหนักเห็นถึงโทษจากความเจ็บป่วยที่เริ่มมีเข้ามามากขึ้นจนกลัวว่าวันหนึ่งตัวเองอาจจะต้องพบเจอกับโชคร้ายเหล่านั้นก็เป็นได้ แต่อย่างไรก็ตามด้วยวิถีชีวิตและหน้าที่การงานของเราก็อาจจะส่งผลให้เรามีเวลาดูแลตัวเองกันไม่มากนัก หรืออาจจะมองข้ามพฤติกรรมอันไม่เหมาะสมที่บั่นทอนสุขภาพร่างกายของตัวเองไปโดยไม่ทันได้รู้ตัว

10 วิธีออกกำลังกายทางเลือกใหม่สำหรับคนขี้เบื่อ

เดี๋ยวนี้วิถีของการออกกำลังกายเพื่อควบคุมน้ำหนักและเป็นทางเลือกของการดูแลสุขภาพที่ดีที่สุดทางหนึ่งกำลังจะกลายเป็นกระแสนิยมอย่างแพร่หลายกันมากขึ้น ซึ่งนั่นก็อาจจะมาจากการที่เราเริ่มหันมาใส่ใจกับรูปร่างและพฤติกรรมในการใช้ชีวิตของเรามากขึ้น

ลดน้ำหนักแบบไม่ต้องอด ด้วยการเลือกทาน “อาหารคลีน”

การออกกำลังกายและควบคุมอาหารล้วนเป็นวิธีการที่จะช่วยให้เราสามารถลดน้ำหนักตัวได้อย่างปลอดภัย อีกทั้งยังเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดใน ณ ขณะเวลานี้ แม้ว่าวิธีการนี้จะต้องใช้เวลาและความอดทนอยู่พอสมควรจึงจะสามารถเห็นผลลัพธ์ได้ แต่เมื่อเวลานั้นมาถึงแล้วเราจะต้องพบกับการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่โดยเฉพาะรูปร่างและสัดส่วนที่ดูกระชับมีสุขภาพดีมากขึ้น แต่หลายๆ คนที่หันมาออกกำลังกายก็ยังมีความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับการควบคุมอาหาร โดยมักเชื่อว่าการควบคุมอาหารก็คือการกินในปริมาณที่น้อยที่สุดเท่าที่จะทำได้เพื่อให้ร่างกายไม่ได้รับอาหารและนำเอาของเก่าที่มีอยู่ออกมาใช้ จนทำให้บางคนเกิดอาการหิวโซ

ภัยเงียบ! ที่มาจากการแต่งหน้าที่สาวๆ ต้องรู้

เป็นเรื่องที่ปฏิเสธไม่ได้ว่าเรื่องความสวยความงามจะเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตสาวๆ จนแทบจะแยกออกจากกันไม่ได้ แถมสมัยนี้การแต่งหน้าของสาวๆ ยังเป็นปัจจัยสำคัญที่จะช่วยให้พวกเธอนั้นดูดีขึ้นมาได้อย่างง่ายๆ ทั้งนี้การแต่งหน้ายังมีความจำเป็นสำหรับหน้าที่การงาน เพื่อให้ตัวเองดูดีต่อหน้าบุคคลอื่นอยู่เสมอ จึงทำให้ใบหน้าของเราต้องสัมผัสกับเครื่องสำอางต่างๆ อย่างมากมายอยู่ตลอดทั้งวัน

มารู้จักกับ T25 เทรนด์การออกกำลังกายที่กำลังมาแรง

สำหรับเหล่าผู้รักสุขภาพและการออกกำลังกายทั้งหลาย คงจะเคยได้ยินการออกกำลังกายในแบบ T25 กันมาบ้างแล้ว แม้ว่าบางคนอาจจะยังไม่เคยสัมผัสมันด้วยตัวเองก็ตามที แต่ก็อาจจะต้องเคยได้ยินผ่านหูผ่านตากันมาบ้างแล้ว ซึ่งเจ้าเทรนด์ของการออกกำลังกายแบบนี้เป็นหนึ่งในการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ้ ซึ่งกำลังได้รับความนิยมกันอย่างแพร่หลาย โดยเฉพาะในคนที่ต้องการเล่นเพื่อสร้างกล้ามเนื้อให้กับตนเองมากขึ้น และด้วยผลลัพธ์ของการเล่นที่ได้มานั้นให้ผลที่ดีเกินคาด

รักษาโรคหอบหืดด้วย 5 สูตรง่ายๆ จากธรรมชาติ

หลายคนคงทราบดีว่าโรคหอบหืด เป็นหนึ่งในอาการที่พบเจอได้กับทุกเพศทุกวัยและผู้ป่วยที่เป็นโรคหอบหืดก็จะมีความลำบากในการหายใจเข้าหายใจออกอยู่บ่อยครั้ง เนื่องจากทางเดินอากาศหรือที่เรารู้จักกันดีว่าเป็นท่อเล็กๆ ในร่างกายที่นำพาอากาศเข้าและออกจากปอดนั้น มีปฏิกิริยาที่ตอบสนองไวมากต่อสารภูมิแพ้รอบข้างจนเกิดอาการแพ้ระคายเคืองและอักเสบ แต่ถ้าเรารู้ถึงสาเหตุของการเกิดโรคหอบหืด อาการของมัน รวมไปถึงการป้องกันแล้ว

ถั่วดำและอัลมอนต์สุดยอดสารอาหารจากธรรมชาติที่ไม่ควรพลาด

การทานอาหารจำเป็นอย่างมากที่จะเสริมสร้างการมีสุขภาพที่แข็งแรงให้เราได้ และการทานพืชตระกูลถั่วก็เป็นหนึ่งในอาหารทางธรรมชาติที่เราต่างเป็นที่รู้จักกันดี ซึ่งนับว่าเป็นวัตถุดิบส่วนหนึ่งในการประกอบอาหาร โดย สามารถนำเอาไปประยุกต์ใช้ในการปรุงอาหารทั้งคาวหวานได้อย่างหลากหลาย แต่ทว่าเราทราบหรือไม่คะว่าถั่วเม็ดเล็กจิ๋วบางชนิดเหล่านี้อุดมไปด้วยสารอาหารประเภทโปรตีนสูงมากกว่าเนื้อสัตว์ถึงสองเท่าตัว

คุณประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพจากผักผลไม้ 5 สี

เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าการทานผักผลไม้อย่างเพียงพอจะทำให้สุขภาพของเราแข็งแรง ปราศจากโรคภัยไข้เจ็บได้ และตรงกันข้าม หากร่างกายเราได้รับสารอาหารไม่เพียงพอก็ย่อมก่อให้เกิดอาการเจ็บป่วยต่างๆ ตามมาได้ ไม่ว่าจะเป็นความเสี่ยงต่อการเป็นโรคมะเร็ง โรคหัวใจ