Tag: สมอง

10 สุดยอด สารอาหารเพิ่มพลังสมอง

การกินอาหารที่มีประโยชน์ย่อมช่วยเพิ่มพลังของสมองของเราให้มีประสิทธิภาพในการคิดและอ่านได้ดีมากขึ้น โดยเราจะเน้นไปที่สารอาหารสำคัญซึ่งสามารถพบได้ในอาหารบางชนิด และเป็นสารอาหารที่มีผลต่อการทำงานของสมองเป็นสำคัญนั่นเอง ซึ่งสารอาหารสำคัญมีทั้งหมด 10 อย่างดังนี้ค่ะ

4 สุดยอดอาหารป้องกันโรคสมองเสื่อม

“โรคสมองเสื่อม” เป็นภาวะหนึ่งที่พบได้บ่อยในวัยผู้สูงอายุ อาการเหล่านี้จะค่อยๆ แสดงออกมาและเริ่มรุนแรงเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ เมื่อถึงระดับหนึ่งก็จะส่งผลให้เกิดผลกระทบต่อการดำเนินชีวิตประจำวัน ไม่สามารถช่วยเหลือตัวเองได้ หรืออาจจะรุนแรงไปถึงขั้นลืมแม้กระทั่งการเดิน ยืน หรือเคี้ยวอาหาร เพราะฉะนั้นก่อนที่โรคสมองเสื่อมจะเข้ามาคุกคามชีวิตของเราในอนาคต ทางที่ดีตอนนี้เราควรบำรุงดูแลร่างกายของเราให้ดีด้วยการกินอาหารที่มีประโยชน์ที่เราอยากจะขอแนะนำเพื่อนๆ ดังต่อไปนี้คะ

4 ทิปส์ง่ายๆ กระตุ้นสมองให้เฉียบแหลม

เพื่อการมีสุขภาพชีวิตที่ดี หลายคนก็ต้องหมั่นดูแลตัวเองจากภายใน ด้วยการทานอาหารที่มีประโยชน์ นอนพักผ่อนให้เพียงพอและหมั่นออกกำลังกายสม่ำเสมอ สิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นปัจจัยที่ทำให้สุขภาพชีวิตของเราดีขึ้นได้ แต่สำหรับสุขภาพของสมองเราล่ะ  หลายคนที่ทำงานโดยใช้สมองหนักๆ อาจจะกำลังมองหาวิธีกระตุ้นสมองให้เฉียบแหลมกันอยู่ แต่ไม่ต้องมองหาที่ไหนไกลหรอกนะคะ เพราะวันนี้เรามี 4 ทิปส์ง่ายๆ กระตุ้นสมองให้เฉียบแหลมมาฝากกันดังนี้แล้วค่ะ

รู้ไหม? ทานอาหารอย่างไรลับสมองให้ชาญฉลาดได้

การทานอาหารไม่ว่าเราจะเลือกทานอย่างไรก็ย่อมส่งผลอย่างนั้นต่อสุขภาพ ทานอาหารที่มีไขมันสูงมากๆ ก็ย่อมส่งผลให้เกิดโรคอ้วนตามมา เช่นเดียวกัน สำหรับใครที่ต้องการบำรุงสมอง การทานอาหารเพื่อช่วยให้การทำงานของสมองมีประสิทธิภาพดียิ่งขึ้นก็สามารถทำได้เช่นเดียวกันใครที่รู้ตัวว่าต้องทำงานโดยใช้สมองคิดงานหนัก วันนี้การทานอาหารช่วยได้ค่ะ ว่าแต่จะมีเคล็ดลับการเลือกทานอาหารให้สมองชาญฉลาดได้ เอาล่ะ อย่ารอช้ามาเติมความรู้เหล่านี้ใส่สมองไปพร้อมกันได้เลย