Tag: ความเครียด

5 เทคนิคง่ายๆสลายความเครียด ช่วยให้สมองปลอดโปร่งในที่ทำงาน

คุณเป็นคนหนึ่งที่ไม่อยากไปทำงานวันจันทร์หรือเปล่า? ถ้าใช่แล้วหละก็ ต้องขอแสดงความยินดีด้วย เพราะคุณคือคนส่วนใหญ่ของประเทศ คงจะมีหลายๆสาเหตุที่ทำให้ไม่อยากไปทำงานหนึ่งในนั้นน่าจะเป็นเพราะความเครียดจากงานนั้นเอง

6วิธีรับมือกับความเครียดเพื่อใช้ชีวิตอย่างเป็นสุข

อารมณ์ความรู้สึกของมนุษย์เป็นสิ่งที่เข้าใจยาก และการตัดสินใจเรื่องบางอย่างล้วนมีอารมณ์เข้ามาเป็นส่วนประกอบ ยิ่งเรื่องนั้นๆ มีความกดดันมากแน่นอนอารมณ์ฉุนเฉียวรุนแรงจะค่อยๆ ครอบงำร่างกายและจิตใจของคุณจนเปลี่ยนไปเป็นคนละคนเลยทีเดียว

หลีกเลี่ยงความเครียด! หากไม่อยากให้การลดน้ำหนักล้มเหลว

การลดน้ำหนักจะประสบความสำเร็จได้หรือไม่ขึ้นอยู่กับว่าเราทำมันได้ถูกต้องและต่อเนื่องมากน้อยแค่ไหน สิ่งสำคัญที่จะช่วยให้การลดน้ำหนักได้ผลคือ “การออกกำลังกาย” และ “ควบคุมอาหาร” ซึ่งอาหารถือว่าเป็นปัจจัยสำคัญมากกว่าการออกกำลังกายถึง 80 เปอร์เซ็นต์ แต่หลายคนที่ต้องล้มเหลวกับการลดน้ำหนักมาจากความเครียดและกดดันตัวเองมากเกินไป จนไปกระทบต่อวินัยที่ตั้งเอาไว้ ทำให้การออกกำลังกายและควบคุมอาหารไม่สามารถทำได้อย่างต่อเนื่อง กลายเป็นสิ่งที่หลายๆ คนไม่รู้ตัวว่าความผิดพลาดที่เกิดขึ้นมาจากสาเหตุเดียวกันก็คือ “ความเครียด”