Tag: การนอน

5 ประโยชน์ของการนอนเร็ว สาระดี ๆ ที่มีมากกว่าการพักผ่อน

เราต่างรู้ดีว่า การอดนอน เป็นสาเหตุของการเกิดโรคต่าง ๆ ตามมามากมาย โดยเฉพาะโรคที่เกี่ยวข้องกับสมอง หัวใจ หลอดเลือด ต่อมไร้ท่อ และระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย แต่องค์ความรู้เหล่านั้นก็คงจะยังไม่เพียงพอที่จะทำให้ใครหลายคนปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเพื่อหลีกเลี่ยงการนอนหลับที่ไม่เพียงพอไปได้

10 เทคนิคช่วยคุณนอนหลับสนิทตลอดคืน

สำหรับใครที่มักมีปัญหานอนไม่หลับในตอนกลางคืนกันอยู่บ่อยๆ เชื่อว่าดวงตาหมองคล้ำดำช้ำแบบแพนด้าถามหาแน่นอนถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่ในเวลากลางคืนทำอย่างไรก็นอนไม่หลับ