12 เหตุผลดีๆ ทำไมควรดื่ม green tea ทุกวัน

Green Tea หรือ ชาเขียว เป็นเครื่องดื่มที่ถือว่ามีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมาก เพราะมีส่วนช่วยบำรุงสุขภาพหลายด้าน

อีกทั้งยังเป็นเมนูยอดฮิตสำหรับสาวๆ ที่กำลังอยู่ในระหว่างการลดน้ำหนัก และด้วยสรรพคุณที่มีนั้นจึงทำให้ชาเขียวจัดเป็นเครื่องดื่มที่เหมาะสำหรับดื่มเป็นประจำทุกวัน เพื่อบำรุงร่างกายให้สมบูรณ์แข็งแรงมากขึ้น

เรามาดูกันว่า 12 เหตุผลดีๆ ที่ควรดื่ม Green Tea ทุกวัน มีอะไรบ้าง

1.ลดระดับคอเลสเตอรอล

เหตุผลที่ชาเขียวเหมาะสำหรับดื่มในช่วงที่กำลังลดน้ำหนัก ก็เพราะในชาเขียวนั้นมีสารแคเทชิน ที่ช่วยทำลายคอเลสเตอรอล และกำจัดปริมาณของคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดีภายในลำไส้ให้หลุดออกไป

ซึ่งจะช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดกลับมาอยู่ในปริมาณที่ปกติได้ และนอกจากจะเหมาะสำหรับผู้ที่กำลังลดความอ้วน หรือลดน้ำหนักแล้ว ชาเขียวยังดีต่อสุขภาพของผู้ป่วยโรคหัวใจและหลอดเลือด รวมไปถึงโรคเบาหวานอีกด้วย

2.ลดอาการอักเสบ

สรรพคุณอีกหนึ่งประการที่หลายคนอาจยังไม่รู้เกี่ยวกับชาเขียวก็คือ สามารถช่วยลดอาการอักเสบต่างๆ ลงได้ โดยเฉพาะแผลอักเสบที่ยากต่อการรักษา แผลไฟไหม้ หรือผิวหนังที่มีแผลพุพอง

เนื่องจากการดื่มชาเขียวเป็นประจำจะช่วยให้แผลดังกล่าวเกิดการสมานตัวได้ในระยะเวลารวดเร็ว

3.ลดการเกิดกลิ่นปากและป้องกันฟันผุ

การดื่มชาเชียวเป็นประจำทุกวัน ยังดีต่อสุขภาพช่องปาก ด้วยสรรพคุณที่สามารถช่วยให้ลมหายใจหอมสดชื่น จึงสามารถช่วยลดการเกิดกลิ่นปาก หรือกลิ่นอันไม่พึงประสงค์จากการรับประทานอาหาร และยังป้องกันการติดเชื้อภายในช่องปากได้เป็นอย่างดี

นอกจากนี้ ชาเขียวยังสามารถนำมาใช้ป้องกันฟันผุด้วยการนำมาบ้วนปากเป็นประจำเพื่อกำจัดเชื้อไวรัสและแบคทีเรียได้อีกด้วย

4.ชะลอความชราและคงความอ่อนเยาว์

ในชาเขียวมีสารต้านอนุมูลอิสระที่เป็นประโยชน์ต่อผิว หากดื่มเป็นประจำ ก็จะทำให้ผิวพรรณมีสุขภาพที่ดีขึ้น ปราศจากริ้วรอยต่างๆ ช่วยชะลอความแก่ชราและคงความอ่อนเยาว์ให้ยาวนานยิ่งขึ้น

โดยประสิทธิภาพในการดูแลผิวพรรณของชาเขียวนั้น ก็มีมากกว่าวิตามินซีถึง 100 เท่า และมากกว่าวิตามินอีถึง 25 เท่าเลยทีเดียว

5.ชาเขียวดีต่อการควบคุมน้ำหนัก

สำหรับคนที่กำลังลดความอ้วนหรือลดน้ำหนัก การดื่มชาเขียวเป็นประจำ ถือเป็นตัวช่วยที่ดีในการช่วยลดน้ำหนักได้อย่างเห็นผลต่อเนื่อง ทำให้มีรูปร่างที่ฟิตแอนด์เฟิร์มดังใจต้องการได้ไม่ยาก เพราะชาเขียวมีส่วนช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ดังนั้น ไม่ว่าจะรับประทานอะไรเข้าไป ร่างกายก็จะเบิร์นออกมาอย่างเหมาะสม แต่มีข้อแม้ว่าจะต้องดื่มชาเขียวแคลอรีต่ำเท่านั้นนะ

6.ป้องกันโรคไขข้ออักเสบ

ชาเขียวมีสรรพคุณช่วยป้องกันโรคไขข้ออักเสบรูห์มาติก ที่มักจะเกิดกับสตรีวัยกลางคน หากรับประทานเป็นประจำก็จะช่วยให้ไขข้อบริเวณต่างๆ กลับมาทำงานได้อย่างสมบูรณ์มากยิ่งขึ้น ความปวดเมื่อยตามข้อต่อ ก็จะเบาบางและจางหายไป

7.ลดอัตราเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็ง

ข้อดีของการรับประทานชาเขียวทุกวันก็คือ สามารถช่วยยับยั้งการเกิดโรคมะเร็งชนิดต่างๆ ได้ เพราะในชาเขียวมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระภายในร่างกาย

ดังนั้น หากดื่มชาชนิดนี้เป็นประจำก็ช่วยลดอัตราเสี่ยงในการก่อตัวของเซลล์มะเร็ง รวมไปถึงเชื้อโรคชนิดอื่นๆ ที่อาจจะก่อให้เกิดโรคร้ายต่างๆ ตามมาได้

8.ช่วยล้างสารพิษออกจากร่างกาย

สารพิษที่ตกค้างอยู่ภายในตับ และลำไส้ หากสะสมนานๆ เข้าก็จะส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ ดังนั้นการรับประทานชาเขียวเพื่อล้างสารพิษดังกล่าวออกมาจึงถือเป็นสิ่งจำเป็น

ยิ่งถ้าคุณได้ดื่มชาเขียวเป็นประจำทุกวันก็จะยิ่งช่วยฟื้นฟูอวัยวะต่างๆ ให้สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น

9.เพิ่มภูมิต้านทานให้กับร่างกาย

สำหรับใครที่หวัดง่าย หรือป่วยเป็นประจำ ลองหันมาดื่มชาเขียวทุกวัน ก็จะพบว่าร่างกายจะมีความแข็งแรงมากขึ้น เพราะชาเขียวมีส่วนช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานให้กับร่างกาย

ด้วยสรรพคุณของสารโพลีฟีนอลที่มีอยู่ในใบชา จึงสามารถต่อต้านได้ทั้งเชื้อแบคทีเรียและเชื้อไวรัสเลยทีเดียว

10.กระตุ้นระบบไหลเวียนเลือดให้ทำงานได้ดีขึ้น

ในชาเขียวมีสาร EGCG ที่มีส่วนช่วยลดการแข็งตัวของเลือด ทำให้เลือดไม่ข้นเกินไป เพราะเมื่อเลือดและหลอดเลือดแข็งตัวจนข้น ก็จะทำให้การสูบฉีดเลือดจากหัวใจเป็นไปได้ยากมากขึ้น ดังนั้นการดื่มชาเขียวจึงทำให้เลือดหมุนเวียนได้ดียิ่งขึ้น

11.ป้องกันโรคหัวใจ

เนื่องจากชาเขียวมีสรรพคุณช่วยลดความเครียด ซึ่งก็เป็นที่ทราบกันดีว่า ความเครียดเป็นบ่อเกิดสำคัญของโรคหัวใจ ดังนั้น การรับประทานชาเขียวเพื่อลดความเครียด จึงดีต่อสุขภาพหัวใจด้วยเช่นเดียวกัน

12.ชาเขียวดีต่อสุขภาพผิวพรรณ

นอกเหนือไปจากการบำรุงร่างกายและอวัยวะในส่วนต่างๆ แล้ว ชาเขียวก็ยังดีต่อสุขภาพผิวพรรณด้วยเช่นเดียวกัน โดยหากรับประทานเป็นประจำก็จะช่วยให้ผิวหนังมีความชุ่มชื้น เปล่งปลั่ง และอ่อนเยาว์สดใส

เพราะชาเขียวสามารถชำระล้างสารพิษออกจากผิว ลดเลือนรอยแผลเป็น ลดอาการอักเสบบนชั้นผิว และช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับผิวได้ด้วยนั่นเอง

เห็นแบบนี้แล้ว หลายคนที่อยากจะมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง สมบูรณ์ ทั้งภายในและภายนอก อย่าลืมดื่มชาเขียวกันเป็นประจำนะคะ ด้วยคุณประโยชน์มากมายที่เรานำมาฝากในวันนี้ รับรองได้ว่าจะเห็นผลการเปลี่ยนแปลงในทางที่ดีขึ้นได้อย่างแน่นอนค่ะ

Related Posts

About The Author