Category: Health

6 วิธีช่วยสาวๆ ป้องกันมะเร็งเต้านมได้อยู่หมัด

ร่างกายของผู้หญิงเรามีความบอบบางกว่าผู้ชายอยู่มากและอวัยวะภายในหลายส่วนก็ล้วนมีความละเอียดอ่อน อีกทั้งโครงสร้างของสรีระร่างกายของผู้หญิงยังถูกออกแบบมาให้อ่อนบางมากกว่าผู้ชาย อาจเพราะเหตุนี้จึงทำให้ผู้หญิงมีความเสี่ยงในการเกิดโรคต่างๆ ได้มากกว่าผู้ชาย โดยเฉพาะโรคมะเร็งเต้านมและมะเร็งปากมดลูก เป็นต้น

11 ทิปกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย

โลกของเราเกิดความเปลี่ยนแปลงอยากรวดเร็วในช่วง 100 ปีที่ผ่านมา ด้วยนวัตกรรมใหม่ด้านเทคโนโลยี สุขอนามัย วิทยาการด้านการแพทย์ที่ช่วยชีวิตคนได้หลายล้านคน ซึ่งถือว่าโลกของเราได้พัฒนาไปได้ด้วยดี แต่ในอีกแง่หนึ่ง การพัฒนาก้าวไกลของสิ่งต่างๆในโลกของเรากลับกลายเป็นคำสาป เพราะดูเหมือนโรคภัยไข้เจ็บกลับมีอัตราเพิ่มสูงขึ้นและสร้างความทรมานให้ผู้คนหลายล้านเช่นเดียวกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งโรคที่ไม่น่าจะเป็นโรค ก็คือ โรคภูมิแพ้ภูมิของตัวเองอย่างเรื้อรัง

6 สัญญาณเตือนว่าหูคุณมีปัญหา

คุณขอให้คนอื่นพูดซ้ำเป็นประจำหรือเปล่า? คนในบ้านบ่นคุณเรื่องที่เปิดทีวีเสียงดังเกินไปหรือไม่? ไม่แน่นะ คุณอาจจะมีปัญหาเกี่ยวกับหูและการได้ยินแล้วล่ะ ปัญหาการสูญเสียการได้ยินไม่ได้จำกัดอยู่แค่ในวัยสูงอายุ มีงานวิจัยพบว่าปัญหาการได้ยินนั้นเพิ่มขึ้นมากในวัยเด็ก และยังมีคนหนุ่มสาวที่ประสบปัญหานี้ในอัตราที่สูงพอสมควร การสูญเสียการได้ยินทำให้คนเรามีปัญหาการสื่อสารและการเข้าสังคมไม่น้อย

ทำความรู้จักกับโรคเบาหวาน

โรคร้ายแรงที่หลายคนส่วนใหญ่เป็นเริ่มต้นตั้งแต่โรคมะเร็ง รองลงมาก็คือโรคหัวใจและโรคเบาหวาน รวมถึงความดันโลหิตสูง โดยโรคเหล่านี้ไม่ต้องรอให้อายุมากหรอกจึงค่อยเป็น โดยเฉพาะกับโรคเบาหวานซึ่วปัจจุบันมีการตรวจพบแล้วว่าสามารถเกิดขึ้นได้ตั้งแต่ตอนเด็กๆ โดยติดจากการที่คุณแม่ตั้งครรภ์แล้วเกิดภาวะเป็นเบาหวานด้วยนั่นเอง ในวันนี้เราจะมาคุณมาทำความรู้จักกับโรคกันละเอียดลึกซึ้งมากขึ้น ตามมาดูกันเลยค่ะว่าเบาหวานนั้นเป็นอย่างไร

อาหารที่เหมาะสําหรับผู้ป่วยเบาหวาน

โรคเบาหวาน คือ ภาวะที่ไม่สมดุลของฮอร์โมนในร่างกายที่ชื่อ อินซูลิน ซึ่งมีหน้าที่ในการนำน้ำตาลเข้าสู่เซลล์เพื่อเผาผลาญให้เป็นพลังงานในการดำเนินชีวิตของคนเรา แต่เมื่อใดที่อินซูลินเกิดความไม่สมดุล คือ อาจจะมีน้อยไม่เพียงพอต่อความต้องการ ทำให้พาน้ำตาลเข้าไปในเซลล์ไม่ได้จึงตกค้างอยู่ในกระแสเลือดมากเกินไปเรียกว่าการขาดอินซูลิน หรือมีมากแต่ไม่ออกฤทธิ์ตามปกติจึงเรียกว่าภาวะดื้อต่ออินซูลิน

6 เคล็ดไม่ลับ จัดการโรคนอนไม่หลับ

การนอนหลับเป็นช่วงเวลาที่แสนวิเศษที่ใครๆก็รัก แต่ทำไมบางคนถึงพบมันมันยากที่จะหลับได้ล่ะ? โรคนอนไม่หลับถือเป็นปัญหาระดับชาติเลยทีเดียว เพราะไม่ว่าเราจะทำอะไร พยายามแค่ไหน บางครั้งมันก็ข่มตาหลับไม่ได้เสียที ไม่ว่าจะพยายามลดละเลิกการดื่มกาแฟหรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนอื่นๆหลังเที่ยง, การไม่กินอาหารจนอิ่มเกินไปก่อนนอน, ปิดไฟ, ปรับบรรยากาศห้องให้เหมาะสมแก่การนอน หรือว่าการที่พยายามนอนเวลาเดิมทุกคืน แต่กระนั้นก็ยังไม่สามารถข่มตาหลับได้สนิทจริงๆ

7 วิธีสร้างความจำและกำราบอาการ “ขี้ลืม” ได้อยู่หมัด

สมองของคนเราคือส่วนสำคัญไม่แพ้อวัยวะอื่นๆ เพราะต้องคิด วิเคราะห์ วางแผนและสั่งการให้ร่างกายทำในสิ่งต่างๆ ได้อย่างเชื่อมโยงกันด้วยความมีประสิทธิภาพ คนที่สมองดี มีพลังมักคิดและลงมือทำสิ่งต่างๆ ออกมาได้อย่างราบรื่น เมื่อพบปัญหาพวกเขาก็ย่อมสามารถแก้ไขปัญหาชีวิตตนเองได้ ดังนั้น หากคุณเป็นอีกคนหนึ่งที่เคยมีความจำดีแต่จู่ๆ วันเวลาเปลี่ยนไป อาจเพราะปัญหามากมายที่รุมเร้าทำให้เครียดต้องใช้สมองคิดและแก้ไขปัญหาอย่างหนัก รวมทั้งอายุที่เพิ่มมากขึ้นอาจจะทำให้เซลล์สมองตายลงไปบ้างพร้อมกัน อาการขี้หลงขี้ลืมจึงเกิดขึ้นและทำให้กระบวนการคิดไม่คล่องตัวดังเดิมอีกแล้ว

4 ทิปส์ง่ายๆ กระตุ้นสมองให้เฉียบแหลม

เพื่อการมีสุขภาพชีวิตที่ดี หลายคนก็ต้องหมั่นดูแลตัวเองจากภายใน ด้วยการทานอาหารที่มีประโยชน์ นอนพักผ่อนให้เพียงพอและหมั่นออกกำลังกายสม่ำเสมอ สิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นปัจจัยที่ทำให้สุขภาพชีวิตของเราดีขึ้นได้ แต่สำหรับสุขภาพของสมองเราล่ะ  หลายคนที่ทำงานโดยใช้สมองหนักๆ อาจจะกำลังมองหาวิธีกระตุ้นสมองให้เฉียบแหลมกันอยู่ แต่ไม่ต้องมองหาที่ไหนไกลหรอกนะคะ เพราะวันนี้เรามี 4 ทิปส์ง่ายๆ กระตุ้นสมองให้เฉียบแหลมมาฝากกันดังนี้แล้วค่ะ

รู้ไหม? ทานอาหารอย่างไรลับสมองให้ชาญฉลาดได้

การทานอาหารไม่ว่าเราจะเลือกทานอย่างไรก็ย่อมส่งผลอย่างนั้นต่อสุขภาพ ทานอาหารที่มีไขมันสูงมากๆ ก็ย่อมส่งผลให้เกิดโรคอ้วนตามมา เช่นเดียวกัน สำหรับใครที่ต้องการบำรุงสมอง การทานอาหารเพื่อช่วยให้การทำงานของสมองมีประสิทธิภาพดียิ่งขึ้นก็สามารถทำได้เช่นเดียวกันใครที่รู้ตัวว่าต้องทำงานโดยใช้สมองคิดงานหนัก วันนี้การทานอาหารช่วยได้ค่ะ ว่าแต่จะมีเคล็ดลับการเลือกทานอาหารให้สมองชาญฉลาดได้ เอาล่ะ อย่ารอช้ามาเติมความรู้เหล่านี้ใส่สมองไปพร้อมกันได้เลย