Author: organicbook

7 วิธีสร้างความจำและกำราบอาการ “ขี้ลืม” ได้อยู่หมัด

สมองของคนเราคือส่วนสำคัญไม่แพ้อวัยวะอื่นๆ เพราะต้องคิด วิเคราะห์ วางแผนและสั่งการให้ร่างกายทำในสิ่งต่างๆ ได้อย่างเชื่อมโยงกันด้วยความมีประสิทธิภาพ คนที่สมองดี มีพลังมักคิดและลงมือทำสิ่งต่างๆ ออกมาได้อย่างราบรื่น เมื่อพบปัญหาพวกเขาก็ย่อมสามารถแก้ไขปัญหาชีวิตตนเองได้ ดังนั้น หากคุณเป็นอีกคนหนึ่งที่เคยมีความจำดีแต่จู่ๆ วันเวลาเปลี่ยนไป อาจเพราะปัญหามากมายที่รุมเร้าทำให้เครียดต้องใช้สมองคิดและแก้ไขปัญหาอย่างหนัก รวมทั้งอายุที่เพิ่มมากขึ้นอาจจะทำให้เซลล์สมองตายลงไปบ้างพร้อมกัน อาการขี้หลงขี้ลืมจึงเกิดขึ้นและทำให้กระบวนการคิดไม่คล่องตัวดังเดิมอีกแล้ว

4 ทิปส์ง่ายๆ กระตุ้นสมองให้เฉียบแหลม

เพื่อการมีสุขภาพชีวิตที่ดี หลายคนก็ต้องหมั่นดูแลตัวเองจากภายใน ด้วยการทานอาหารที่มีประโยชน์ นอนพักผ่อนให้เพียงพอและหมั่นออกกำลังกายสม่ำเสมอ สิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นปัจจัยที่ทำให้สุขภาพชีวิตของเราดีขึ้นได้ แต่สำหรับสุขภาพของสมองเราล่ะ  หลายคนที่ทำงานโดยใช้สมองหนักๆ อาจจะกำลังมองหาวิธีกระตุ้นสมองให้เฉียบแหลมกันอยู่ แต่ไม่ต้องมองหาที่ไหนไกลหรอกนะคะ เพราะวันนี้เรามี 4 ทิปส์ง่ายๆ กระตุ้นสมองให้เฉียบแหลมมาฝากกันดังนี้แล้วค่ะ

รู้ไหม? ทานอาหารอย่างไรลับสมองให้ชาญฉลาดได้

การทานอาหารไม่ว่าเราจะเลือกทานอย่างไรก็ย่อมส่งผลอย่างนั้นต่อสุขภาพ ทานอาหารที่มีไขมันสูงมากๆ ก็ย่อมส่งผลให้เกิดโรคอ้วนตามมา เช่นเดียวกัน สำหรับใครที่ต้องการบำรุงสมอง การทานอาหารเพื่อช่วยให้การทำงานของสมองมีประสิทธิภาพดียิ่งขึ้นก็สามารถทำได้เช่นเดียวกันใครที่รู้ตัวว่าต้องทำงานโดยใช้สมองคิดงานหนัก วันนี้การทานอาหารช่วยได้ค่ะ ว่าแต่จะมีเคล็ดลับการเลือกทานอาหารให้สมองชาญฉลาดได้ เอาล่ะ อย่ารอช้ามาเติมความรู้เหล่านี้ใส่สมองไปพร้อมกันได้เลย