การขับสารพิษออกจากร่างกายหรือการ ‘ดีท็อกซ์’ (detox) นั้นสามารถทำได้หลากหลายวิธี หนึ่งในนั้นคือการดีท็อกซ์สารพิษออกทางฝ่าเท้าหรือที่เรียกว่า ‘Detox bath’
ซึ่งวิธีการชำระล้างร่างกายให้ปลอดจากสารเคมีประเภทนี้นั้นเป็นส่วนหนึ่งของแพทย์แผนโบราณตำรับจีนที่ได้รับการสืบทอดมาอย่างยาวนานนับพันปี
หลักการง่าย ๆ ของการดีท็อกซ์สารพิษผ่านทางฝ่าเท้านั้นตั้งอยู่บนหลักการที่ว่าฝ่าเท้าเป็นแหล่งพลังงานที่เชื่อมอวัยวะต่าง ๆ เข้าด้วยกัน ซึ่งคุณสามารถทำดีท็อกซ์ฝ่าเท้าด้วยตนเองได้ง่าย ๆ ที่บ้าน เพียงทำตามขั้นตอนที่เราจะได้แนะนำในบทความนี้
1.การดีท็อกซ์ฝ่าเท้าด้วยเกลือ
อุปกรณ์ที่ต้องเตรียม
– เกลือทะเล 1 ถ้วย
– ดีเกลือฝรั่ง 1 ถ้วย
– เบกกิ้งโซดา 2 ถ้วย
– น้ำมันหอมระเหยกลิ่นที่คุณชื่นชอบ
วิธีดีท็อกซ์ฝ่าเท้าด้วยเกลือ
เริ่มแรกให้คุณนำเกลือทะเล ดีเกลือฝรั่ง เบกกิ้งโซดา และน้ำมันหอมระเหยผสมรวมกันลงในหม้อต้มน้ำเดือด จากนั้นให้คนส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากันแล้วทิ้งไว้ประมาณ 15 – 20 นาที กระทั่งน้ำที่ต้มไว้เย็นลงแล้วจึงเทลงใส่กะละมังหรือภาชนะที่คุณสามารถแช่เท้าได้อย่างสะดวกสบาย
โดยระยะเวลาในการแช่เท้าที่เหมาะสมสำหรับการดีท็อกซ์สารพิษออกทางฝ่าเท้านั้นจะอยู่ประมาณ 30 นาที – 1 ชั่วโมง ซึ่งคุณสามารถทำได้เป็นประจำทุกวันที่บ้านก่อนอาบน้ำ โดยอาจจะนั่งเล่นมือถือหรืออ่านหนังสือระหว่างการรอได้ด้วยเช่นกัน
นอกจากการขับสารพิษออกจากร่างกายแล้ว กลิ่นหอมของน้ำมันหอมระเหยที่คุณใส่ลงไปในน้ำยาดีท็อกซ์ก็จะช่วยทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลาย ช่วยลดความตึงเครียดหลังจากทำงานมาเหนื่อย ๆ ได้เป็นอย่างดี ราวกับมีสปาเท้ามาตั้งไว้ที่บ้านเลยทีเดียว
อย่างไรก็ตาม การดีท็อกซ์สารพิษออกจากร่างกายผ่านทางฝ่าเท้านั้นไม่ได้มีเพียงแค่วิธีนี้วิธีเดียว แต่ยังมีอีกหลายวิธีที่คุณอาจจะต้องเตรียมส่วนผสมมากยิ่งขึ้น แต่รับรองว่าคุ้มค่าอย่างแน่นอน
2.การดีท็อกซ์ฝ่าเท้าด้วยโคลน
อุปกรณ์ที่ต้องเตรียม
– ดินเบนโทไนท์ 1/2 ถ้วย
– ดีเกลือฝรั่ง 1/2 ถ้วย
– น้ำมันหอมระเหยกลิ่นที่คุณชื่นชอบ
วิธีดีท็อกซ์ฝ่าเท้าด้วยโคลน
สำหรับวิธีนี้นั้นคุณจะต้องใส่ดีเกลือฝรั่งลงไปในน้ำอุ่นให้ละลายเสียก่อน จากนั้นค่อย ๆ เติมดินเบนโทไนท์ประมาณครึ่งถ้วยตามลงไป คนดิน เกลือ และน้ำอุ่นเข้าด้วยกันจนได้ที่แล้วก็ให้จุ่มเท้าลงไปแช่ประมาณ 20 – 25 นาที
แร่ธาตุจากดินและดีเกลือจะช่วยทำความสะอาดฝ่าเท้าของคุณ พร้อม ๆ กับการขับสารพิษออกจากร่างกาย นอกจากนั้น ยังช่วยเพิ่มแมกนีเซียมให้กับร่างกายของคุณผ่านดินเบนโทไนท์อีกด้วย
3.การดีท็อกซ์ฝ่าเท้าด้วยออกซิเจน
อุปกรณ์ที่ต้องเตรียม
– ไฮโดรเจนเพอร์ออกไซด์ 2 ถ้วย
– ขิงแห้งผง 1 ช้อนโต๊ะ
วิธีดีท็อกซ์ฝ่าเท้าด้วยออกซิเจน
การดีท็อกซ์ฝ่าเท้าวิธีนี้จะแตกต่างจากการดีท็อกซ์ฝ่าเท้าด้วยเกลือหรือโคลนตรงที่คุณจะต้องใช้สารไฮโดรเจนเพอร์ออกไซด์หรือน้ำยาฆ่าเชื้อในการแช่เท้า เริ่มแรกให้คุณเตรียมน้ำอุ่นใส่กะละมังให้พร้อม
จากนั้นก็เทส่วนผสมลงไป ได้แก่ ไฮโดรเจนเพอร์ออกไซด์ 2 ถ้วย และขิงแห้งผง 1 ช้อนโต๊ะ คนส่วนผสมทั้งสองให้เข้ากันแล้วจึงจุ่มเท้าทั้งสองข้างลงไปแช่ให้เรียบร้อย
การแช่เท้าด้วยสารไฮโดรเจนเพอร์ออกไซด์ นอกจากจะช่วยขับสารพิษออกจากร่างกายแล้ว ยังเป็นการรักษาอาการภูมิแพ้ ผื่นคัน กากเกลื้อน รวมทั้งกำจัดเชื้อราและแบคทีเรียที่อาจเป็นอันตรายต่อร่างกายอีกด้วย
เนื่องเพราะสารไฮโดรเจนเพอร์ออกไซด์นั้นเป็นสารที่ใช้สำหรับการฆ่าเชื้อ เมื่อสารดังกล่าวซึมเข้าไปภายในร่างกายผ่านการออนเซ็นเท้าหรือการดีท็อกซ์ฝ่าเท้าแล้วก็จะช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทาน และรักษาร่างกายจากภาวะแพ้หรือผื่นคันต่าง ๆ นั่นเอง นับว่าเป็นวิธีธรรมชาติที่ไม่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพแต่อย่างใด
การดีท็อกซ์ฝ่าเท้านั้นมีอยู่หลายวิธีด้วยกันที่คุณสามารถเลือกใช้ได้ตามความถนัดของคุณ การขับสารพิษออกจากร่างกายนั้นนับว่ามีความสำคัญเป็นอย่างมาก โดยเฉพาะบริเวณฝ่าเท้าที่ต้องเผชิญกับแบคทีเรียและเชื้อโรคทุกวัน นอกจากนั้น คุณยังสามารถทำได้เองง่าย ๆ ที่บ้านอีกด้วย