ทุกวันนี้การออกกำลังกายมีหลากหลายรูปแบบให้คุณสาวๆ หลายคนเลือกที่จะปฏิบัติแบบที่คุณชื่นชอบ
ไม่ว่าจะเป็นแอโรบิค โยคะ ว่ายน้ำ วิ่งจ๊อกกิ้ง หรือจะเป็นการปั่นจักรยานกีฬาที่กำลังเป็นที่นิยมอยู่ในทุกวันนี้ แต่ก่อนที่เราจะรู้สาเหตุว่าทำไมการออกกำลังกายแล้วช่วยให้ผิวสวยนั้น
เรามารู้จักประโยชน์ที่แท้จริง ที่ได้จากการออกกำลังกายกันก่อนดีกว่านะคะ ว่าประโยชน์ของการออกกำลังกายนั้นให้ประโยชน์อย่างไรบ้าง
ประโยชน์ที่ดีของการออกกำลังกาย
- สร้างร่างกายให้แข็งแรง
- ทำให้กระปรี้กระเปร่า ไม่ง่วงเหงาหาวนอนง่าย
- ทำให้ห่างไกลโรคภัย
- ทำให้ร่าเริงแจ่มใส อารมณ์ดี
- สร้างจิตใจเข้มแข็ง ไม่อ่อนแอ หรืออ่อนไหวต่อสิ่งใดง่ายๆ
- ทำให้มีสมาธิที่ดี สามารถจดจ่อตั้งใจกับสิ่งที่ทำได้นาน และทำอย่างมีความสุขด้วย
- ทำให้ไม่เครียดง่าย สามารถควบคุมอารมณ์ความรู้สึกได้ดี ไม่โกรธ หรือโมโหง่าย
- ทำให้มีน้ำใจนักกีฬาคือมีสปิริต รู้แพ้ รู้ชนะ รู้อภัย
- ทำให้นอนหลับสบายและสนิทขึ้น
- ทำให้ความจำดีขึ้น ส่งผลให้การเรียนและการทำงานดีขึ้น
- เป็นการใช้เวลาว่างให้เป็นประโยชน์ ดีกว่าการนำเวลาไปใช้อย่างไร้สาระหรือสร้างความเดืดดร้อน
สาเหตุที่การออกกำลังกายทำให้ผิวสวยนั้น คืออะไร เรามาดูกันเลยค่ะ
- ทำให้เลือดไหลเวียน ได้สะดวกเมื่อเลือดไหลเวียนได้สะดวกเราก็มีเลือดไปหล่อเลี้ยงร่างกายทุกส่วนอย่างเต็มที่ นั้นก็ส่งผลโดยตรงที่ทำให้ผิวพรรณนั้นดูเปล่งปลั่งสดใส ดูดีมีเลือดฝาด
- ทำให้อารมณ์นั้นแจ่มใสขึ้น เมื่ออารมณ์เราแจ่มใส เราย่อมไม่เครียด หรือหงุดหงิดง่าย ซึ่งความหงุดหงิดความเครียด เป็นผลทำให้ผิวหมองคล้ำเสียได้
- ทำให้การขับถ่ายสะดวก เมื่อขับถ่ายสะดวกย่อมท้องไม่ผูก ไม่หงุดหงิด ไม่อึดอัด ซึ่งสิ่งเหล่านี้มีผลทำให้ผิวสวยได้
- ทำให้ร่างกายแข็งแรง เมื่อร่างกายที่แข็งแรง ก็ย่อมทำให้เรามีความสุข ไม่เครียดง่าย ผิวก็จะแสดงความสุขออกมาคือการมีผิวสวยเปล่งปลั่งนั่นเอง
- ทำให้ได้ขับสารพิษ เมื่อออกกำลังกายทุกวัน จรทำให้เราเสียเหงื่อมากๆ นั้นก็เท่ากับว่าร่างกายของเราได้ขจัดของเสียออกจากร่างกายได้อีกด้วย และเมื่อร่างกายไม่มีสารพิษตกค้าง เราก็มีผิวพรรณที่เปล่งปลั่งด้วย
ทั้งหมดนี้คือประโยชน์ของการออกกำลังกาย และสาเหตุที่ทำให้ผู้หญิงอย่างเราสวยและสุขภาพดีกันแล้วใช่ไหมค่ะ ที่นี้ก็เหลือแค่การตัดสินใจของคุณสาวๆ นี้แหละค่ะ ว่าจะลุกขึ้นมาไปออกกำลังกายกันเมื่อไหร่ดี
และเมื่อคิดได้แล้วว่าการออกกำลังกายดีขนาดไหน ก็อย่าลืมทำให้เป็นประจำและสม่ำเสมอกันด้วยนะคะ เพื่อสุขภาพที่สมบูรณ์และแข็งแรงอย่างเต็มที่และร่างกายจะได้อยู่ในสภาพที่สมดุลในทุกๆวันค่ะ