เคล็ดลับสร้างวันหยุดสุดสัปดาห์ให้มีสีสัน เพิ่มพลังชีวิต

ในสัปดาห์หนึ่ง ๆ คนทำงานทั่วไปมักจะมีเวลาสำหรับวันหยุดราว 1-2 วัน แต่ปัจจุบันดูเหมือนว่าเราจะทำงานหนักกันมากขึ้น เพราะหลายคนไม่เพียงแต่ต้องเข้าไปเคลียร์งานในวันหยุด บางคนยังหอบหิ้วงานกลับมาทำต่อที่บ้าน

จนทำให้บางครั้งการมีปฏิสัมพันธ์กับคนรอบข้างลดลง หรือไม่ก็เกิดอาการเจ็บป่วยขึ้นซึ่งมีสาเหตุมาจากการพักผ่อนที่ไม่เพียงพอและความเครียดที่สะสมอยู่ อย่าลืมว่าคนเราต้องมีชีวิตส่วนอื่นด้วย และร่างกายรวมทั้งจิตใจก็ต้องการการพักผ่อนเช่นกัน

ดังนั้น ก่อนที่ชีวิตจะเสียศูนย์ก็คงจะต้องรีบปรับเปลี่ยน แล้วหันมาทำวันหยุดให้เป็นวันที่มีสีสันเพื่อเพิ่มพลังชีวิตในการเริ่มต้นการทำงานในวันแรกของสัปดาห์อย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งมีเคล็ดลับ ดังนี้

1.อย่านอนชดเชยมากเกินไป

จริงอยู่ว่าการนอนหลับพักผ่อนเป็นสิ่งที่มีความสำคัญ แต่ในทางการแพทย์ระบุว่า การนอนมากเกินไป โดยเฉพาะการนอนชดเชยวันธรรมดาที่ต้องไปทำงานด้วยการตื่นสายจะทำให้องค์ประกอบทางชีวภาพของร่างกายทำงานแปรปรวน จึงทำให้รู้สึกหมดแรงและเฉื่อยชาได้ ดังนั้น การฝึกนิสัยด้วยการตื่นเป็นเวลา แล้วใช้วิธีงีบหลับราว 45 นาทีในช่วงกลางวันของวันหยุดก็จะช่วยขจัดอารมณ์ด้านลบ เพิ่มความสดชื่นและเพิ่มความสามารถในการเรียนรู้ได้ดีกว่า

2.ลืมเรื่องที่ทำงานให้หมด แล้วหันมาให้เวลากับตัวเอง

เพื่อคิดทบทวนถึงความสำเร็จที่ผ่านมาในอดีต จุดแข็งที่คุณมีเพิ่มขึ้น รวมทั้งทบทวนเป้าหมายในชีวิต แล้วตรวจสอบดูว่าคุณเดินทางเข้าใกล้มามากเพียงใดแล้ว ทั้งนี้ก็เพื่อเป็นการสร้างความภาคภูมิใจ ความมั่นใจ และกำลังใจให้กับตัวเองมากยิ่งขึ้น ซึ่งจะช่วยเพิ่มพลังและความสุขในชีวิตได้มากทีเดียว

3.หยุดโฟกัสเรื่องงานแล้วหันมาใส่ใจกับคนที่คุณรัก

เพราะธรรมชาติของมนุษย์ถูกออกแบบมาให้เป็นสัตว์สังคม เราจึงอยู่ในโลกนี้เพียงลำพังไม่ได้ สำรวจดูว่าคุณให้ความสำคัญกับการทำงานจนละเลยคนที่อยู่รอบข้างคุณไปบ้างหรือเปล่า ดังนั้น ช่วงเวลาของวันหยุดจึงเป็นโอกาสทองที่คุณควรหันมาใส่ใจพวกเขา โทรศัพท์หาหรือไปเยี่ยมเยียนพวกเขาด้วยตัวเอง ฟัง พูด และสร้างช่วงเวลาที่ดีร่วมกัน เป็นกิจกรรมที่ช่วยพวกเขารวมถึงตัวคุณเองให้มีความสุขและรู้สึกเติมเต็มกับชีวิต

4.ออกห่างจากเทคโนโลยี

ไม่ว่าจะเป็นโทรศัพท์หรือคอมพิวเตอร์ เพื่อพักผ่อนสมองแล้วหันหาธรรมชาติ ด้วยการออกไปทำกิจกรรมกลางแจ้ง เช่น รดน้ำต้นไม้ ทำสวน หรือออกไปท่องเที่ยวในสถานที่ใกล้ ๆ กับที่พักเพื่อหาประสบการณ์ใหม่ ๆ และสร้างแรงบันดาลใจ เติมพลังชีวิตที่ดียิ่งขึ้น

5.ทำอาหารจานโปรด

หลายครั้งที่ความเร่งรีบมักทำให้เราไม่สามารถพิถีพิถันกับอาหารการกินได้มากนัก จนบางครั้งการรับประทานเพื่อเติมพลังสำหรับการทำงานไปวัน ๆ ก็อาจเป็นเหตุให้เกิดปัญหาตามมาในภายหลัง ดังนั้น ในช่วงวันหยุดที่ชีวิตไม่ต้องเร่งรีบอะไร การเข้าครัวแล้วทำอาหารทานเอง หรือจะผ่อนคลายด้วยการไปรับประทานอาหารนอกบ้านกับคนที่คุณรัก ก็ย่อมจะสร้างความสุขความอิ่มเอมใจได้ไม่น้อย

เคล็ดลับง่าย ๆ ดังกล่าว ไม่เพียงแต่จะช่วยทำให้ร่างกาย จิตใจ และสมองได้รับการพักผ่อนเท่านั้น เพราะผลที่ได้จากการทำกิจกรรมเหล่านี้ในวันหยุดยังจะช่วยสร้างความสุข ความสดชื่น กระปรี้กระเปร่า ช่วยเติมพลังชีวิตให้เต็มเปี่ยมพร้อมรับมือกับการทำงานในวันแรกของสัปดาห์อย่างกระตือรือร้น แล้วคุณจะรักวันหยุดมากยิ่งขึ้น

Related Posts

Add Comment